Estamos de volta…

O primeiro boletim SAMMG de 2026 está no ar 🥳

Chegamos com várias dicas pra você aproveitar as férias do seu jeito: relaxando, cozinhando ou colocando as séries em dia 📺 ✨Tudo para começar mais um semestre com as energias renovadas! 💙

Pra ficar off…

🛋️ Relaxando no sofá: filmes e séries para assistir em casa 

Que tal aproveitar as férias com algumas horinhas a mais no sofá? Separamos algumas dicas de filmes e séries perfeitas para relaxar e curtir o tempo livre! 

🎥 Para quem adora séries:

A 5ª temporada de Stranger Things é oficialmente a última da saga e promete fechar com chave de ouro uma das histórias mais amadas da Netflix! 💡📺✨

Essa temporada final continua a jornada épica dos nossos personagens favoritos de Hawkins, que agora enfrentam a maior ameaça já vista: o sombrio Vecna e os mistérios do Mundo Invertido mais intensos do que nunca. Se você gosta de suspense, amizade e reviravoltas, essa última temporada é perfeita para maratonar nas férias e fechar o ano com emoção! 📺🔥🧪

Para acessar clique aqui!

🎬 Para quem prefere filmes:

De Férias com Você chega à Netflix no dia 09/01 e promete conquistar quem adora histórias sobre amizade, viagens e segundas chances. Adaptado do livro de Emily Henry, o filme mostra a história de Poppy e Alex, dois melhores amigos que não poderiam ser mais diferentes, mas mesmo assim eles mantêm uma tradição há anos: fazer uma viagem de férias juntos todo ano. Até que um acontecimento muda tudo e afasta os dois. 

No clima de férias esse romance é a escolha perfeita para assistir nos dias de descanso.💘

🍿Já para quem ama ir ao cinema: o novo filme A Empregada promete prender a atenção do início ao fim.

O suspense psicológico conta a história de Millie, uma jovem com um passado difícil que vê no trabalho como empregada doméstica a chance de recomeçar. Contratada por um casal milionário, ela rapidamente percebe que a rotina na mansão está longe de ser normal. Entre tarefas humilhantes, manipulações constantes e com um clima cada vez mais sufocante, Millie descobre que por trás da fachada perfeita da família se esconde segredos sombrios e perigosos, transformando o que parecia apenas um trabalho difícil em um intenso jogo psicológico.

🎧 Aos amantes de podcasts: separamos sugestões perfeitas para acompanhar seus momentos de descanso — seja numa caminhada, no trânsito ou relaxando em casa.

✨ Duas indicações imperdíveis:
🔗 Episódio 1 (ideias inspiradoras e reflexões profundas): clique aqui!
🔗 Episódio 2 (conteúdo atual, descontraído e relevante): clique aqui!

🏃‍Para quem não abre mão de estar em movimento 🧘‍🤸‍♀️

As férias também podem ser um momento de desacelerar sem parar. Esse é o  momento ideal para investir no autocuidado, deixar o cansaço para trás e se preparar para um novo semestre com mais energia.

Práticas como yoga, pilates e alongamentos ajudam a manter o corpo em movimento e a mente em equilíbrio. Existem diversos vídeos no TikTok e no YouTube que permitem praticar em casa, no seu tempo.

E para quem mora em Belo Horizonte, fica a dica: o Vidya, Aera Pilates e Flow Yoga são ótimas opções para sair da rotina, relaxar e cuidar de si. Com várias possibilidades, é perfeito para quem busca bem-estar durante as férias.

🧑‍🍳 Cozinhando para relaxar

🍫 Nada melhor que um docinho… seja depois do almoço ou para assistir uma série, tem um lugar especial! Trouxemos 2 receitinhas, fáceis e práticas para todos os gostos: você que está tentando ser mais saudável em 2026 e para você que só quer comer um doce sem se preocupar com nada! 😂

🍪Cookies + Doce de Leite = ❤️ Para agradar todo mundo sem ter trabalho, esse pavê de doce de leite com cookies é rápido, prático e democrático. Aquela sobremesa com "cara de festa" feita num piscar de olhos! 

🫕 Ingredientes: 

• 1 caixinha de creme de leite

• 400 g de doce de leite

• 200 g de cookies com gotas de chocolate

Ganache

• 200 g de chocolate ao leite ou meio amargo

• 200 g de creme de leite

Para o modo de preparo segue o link do vídeo. 

🍓 A segunda, e mais saudável, é um cheesecake saudável! Uma receita rápida e saudável que não exige nenhuma habilidade na cozinha, é só misturar e montar. Nesse bowl, você encontra o equilíbrio entre azedinho do morango e a cremosidade do iogurte em cada colherada.

🫕 Ingredientes:

• 1 ovo

• 170g de iogurte desnatado

• 30g de creme de ricota light ou requeijão light

• 15g de whey (opcional)

• adoçante 

Geleia:

• Morango congelado

• Meio limão

• Adoçante (a gosto)

Para o modo de preparo segue o link do vídeo.  

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